PILATES
E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non solo si rinforzano gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi, oltre alla tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

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POSTURALE

Posizioni anomale legate all’attività lavorativa, disfunzioni tempro-mandibolari, disfunzioni oculo motorie, stati psico-emotivi, sono la causa di alterazioni posturali che si manifestano con protusioni, ernie, blocchi articolari, tensioni muscolari, dolore.   La ginnastica posturale globale si prefigge l’obbiettivo di ripristinare situazioni di equilibrio fisico attraverso tecniche di respirazione ed esercizi specifici che si svolgono in esecuzione sia statica che dinamica al fine di riacquistare quelle caratteristiche di fluidità, armonia e benessere propri di ogni essere umano.