FUNCTIONAL TRAINING GENESI: Un allenamento vario e ad alta intensità, indicato per praticanti già allenati o che cercano una attività impegnativa ed appagante. Le lezioni si basano su movimenti a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi mirati a migliorare tutte le capacità, sia coordinative che di forza, flessibilità e resistenza. Il lavoro, anche se principalmente incentrato sul core (nucleo del corpo) e sul controllo della postura nei vari esercizi, non trascura nessun distretto muscolare. Si lavora in piena sicurezza, sotto il controllo di insegnanti altamente qualificati.

SPIRALE AEREALa spirale aerea è' una disciplina acrobatica che si svolge utilizzando un attrezzo sospeso, una struttura a spirale di metallo, su cui l'artista esegue evoluzioni e movimenti coreografici a mezz'aria. Combina forza, flessibilità e controllo del corpo, offrendo uno spettacolo di grazia e potenza .

RISVEGLIO MUSCOLARE: Gli americani la chiamano “wake-up”. Le lezioni saranno moto graduali consentendo un vero e proprio risveglio motorio, per poi aumentare d’intensità. Adatta a tutti, ottima per iniziare la giornata in maniera stimolante. L’insegnante a seconda delle esigenze modulerà il carico di lavoro all’interno della classe.

SUPER JUMP: Un allenamento adatto a tutte le età, grazie al basso impatto sulle articolazioni, ma molto allenante. Il carico del corpo viene distribuito su tutta la pianta del piede, e questo aiuta il ritorno venoso e linfatico: gambe più leggere, muscoli allenati, metabolismo riattivato! Tappeti elastici originali Jill Cooper. Si divide in powor (circuiti di potenziamenti) e original (piccole coreografie ed esercizi di potenziameno)

Vari livelli per varie esigenze

PILATES FLOW-POWER PILATES: È un allenamento ispirato ai movimenti del pilates tradizionale, ma ancora più fluido, in quanto basato su combinazioni di movimenti e sequenze di più esercizi. Allenandosi con il pilates Max flow si otterrà maggiore stimolazione della creatività, in modo sicuro e divertente si mobilizzerà la colonna vertebrale in tutte le sue possibilità rendendola più flessibile e sana. Si potenzierà la muscolatura profonda e si creerà spazio tra le varie articolazioni rendendole più mobili ed efficienti, inoltre si beneficerà della fluidità del movimento di tutto il corpo sentendolo libero da tensioni e stress.

AVVIAMENTO ALLO SPORT 3-6 ANNI: Lezione proposta a tutti i bambini di 3-6 anni prima di avvicinarsi ad uno sport specifico. L’obbiettivo sarà quello di insegnare e perfezionare tutti gli schemi motori di base (camminare, correre, saltare, rotolare, lanciare, afferrare...) attraverso percorsi e con l’utilizzo della musica

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GINNASTICA POSTURALE:

Posizioni anomale legate all’attività lavorativa, disfunzioni tempro-mandibolari, disfunzioni oculo motorie, stati psico-emotivi, sono la causa di alterazioni posturali che si manifestano con protrusioni, ernie, blocchi articolari, tensioni muscolari, dolore.   La ginnastica posturale globale si prefigge l’obbiettivo di ripristinare situazioni di equilibrio fisico attraverso tecniche di respirazione ed esercizi specifici che si svolgono in esecuzione sia statica che dinamica al fine di riacquistare quelle caratteristiche di fluidità, armonia e benessere propri di ogni essere umano.

YOGA FIT Pratica adatta a tutti in quanto progressiva. Una seduta di yoga racchiude una fase ascendente di riscaldamento, il cuore, con posture mirate, e una fase discendente che porta al compensamento e al rilassamento finale, anche tramite esercizi di respirazione.Praticandolo in maniera continuativa consente di ottenere vari effetti positivi, tra cui: forza, agilità , rilassamento, correzione-allineamento, aumento del fuoco digestivo,  concentrazione e interiorizzazione.

 

CONSULENZA POSTURALE PER TUTTI GLI ISCRITTI: Lezione su prenotazione rivolta a tutti soci che hanno bisogno di una consulenza e dimostrazione pratica di come alleviare cervicalgie, dorsalgie,  e principali dolori articolari. 

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