FUNCTIONAL TRAINING GENESI:

Un allenamento vario e ad alta intensità, indicato per praticanti già allenati o che cercano una attività impegnativa ed appagante. Le lezioni si basano su movimenti a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi mirati a migliorare tutte le capacità, sia coordinative che di forza, flessibilità e resistenza. Il lavoro, anche se principalmente incentrato sul core (nucleo del corpo) e sul controllo della postura nei vari esercizi, non trascura nessun distretto muscolare. Si lavora in piena sicurezza, sotto il controllo di insegnanti altamente qualificati.

SUPER JUMP: 

Un allenamento adatto a tutte le età, grazie al basso impatto sulle articolazioni, ma molto allenante. Il carico del corpo viene distribuito su tutta la pianta del piede, e questo aiuta il ritorno venoso e linfatico: gambe più leggere, muscoli allenati, metabolismo riattivato! Tappeti elastici originali Jill Cooper.

Vari livelli per varie esigenze

RISVEGLIO MUSCOLARE: 

Gli americani la chiamano “wake-up”.  Le lezioni saranno moto graduali consentendo un vero e proprio risveglio motorio, per poi aumentare d’intensità. Adatta a tutti , ottima per iniziare la giornata in maniera stimolante. L’insegnante a seconda delle esigenze modulerà il carico di lavoro all’interno della classe.

BLAZE POD:

lezione della durata di 45/50 minuti  adatta a tutti può essere molto allenante o solo tonificante a seconda dell'intensità proposta.

Si usa la musica, si lavora a stazioni, la particolarità è all'utilizzo dei "pod" strumenti che utilizzano segnali luminosi.

Si usano  inoltre nuovi attrezzi con all'interno dell'acqua per rendere più difficoltosa e destabilizzante l'esecuzione.

Obiettivo:

Aumento della coordinazione oculo manuale (grazie all’utilizzo di segnali luminosi),

miglioramento della reattività e velocità con stimoli sempre nuovi e divertenti.

Miglioramento dell’equilibrio destrezza e coordinazione;

Aumento del tono muscolare e diminuzione della massa grassa (grazie a movimenti dinamici e tonificanti);

Miglioramento della postura del centro o power house e muscolatura profonda (grazie all’utilizzo di supporti o attrezzi che destabilizzano la postura).

PILATES FLOW/POWER PILATES:

E' un allenamento ispirato ai movimenti del pilates tradizionale, ma ancora più fluido, in quanto basato su combinazioni di movimenti e sequenze di più esercizi. Alenandosi con il pilates Max flow si otterrà maggiore stimolazione della creativita' , in modo sicuro e divertente si mobilizzera' la colonna vertebrale in tutte le sue possibilità  rendendola più flessibile e sana , si potenziera' la muscolatura profonda e si creerà spazio tra le varie articolazioni rendendole più mobili ed efficienti, inoltre si beneficera' della fluidità del movimento di tutto il corpo sentendolo libero da tensioni e stress.

DANCE STUDIO

Il corso apre le porte ad adulti, amatori, non esperti, che desiderano approcciarsi alla danza. All'insegna della scoperta del proprio corpo, delle proprie possibilità, ma anche dei nostri non limiti. Per esplorare le infinite possibilità del nostro corpo, la musica, lo spazio che ci circonda e che condividiamo. 

La lezione inizierà con un riscaldamento e si svolgerà soffermandosi su vari esercizi di respirazione, tecnica e improvvisazione. 

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CONSULENZA POSTURALE PER TUTTI GLI ISCRITTI: Lezione su prenotazione rivolta a tutti soci che hanno bisogno di una consulenza e dimostrazione pratica di come alleviare cervicalgie, dorsalgie,  e principali dolori articolari. 

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