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TOTAL BODY
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BODY SCULPT                                   
AEROBOXE
WAKE UP
INTERVAL TRAINING
ZUMBA FITNESS new!

DESCRIZIONE ATTIVITA’

TOTAL BODY – FIT BALL – BODY SCULPT

Lezioni orientate alla tonificazione muscolare generale, sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali fitball, elastici, body bar, manubri e step. Musica, semplici coreografie, routine di lavoro creano le sequenze ideali durante le quali l’insegnante curerà la corretta postura. Una attività dinamica, sicura e piacevole!

AEROBOXE

Il crescendo musicale accompagna ed esalta le tecniche di combattimento provenienti dalle arti marziali e dal pugilato. Si lavora a corpo libero e con i sacchi a base mobile, imparando le tecniche fondamentali di calci, pugni, colpi con gomiti e ginocchia! Una attività ad alto impatto, dove allenamento e divertimento sono una cosa sola.

WAKE UP

Un programma completo, dal riscaldamento, al lavoro aerobico, alla tonificazione, per poi arrivare alle fasi di defaticamento, elementi di ginnastica posturale e l’importantissimo stretching finale. Un lavoro a 360 gradi per cominciare bene la giornata!

INTERVAL TRAINING

Per chi è già moderatamente allenato e vuole implementare la propria preparazione. L’alternanza di lavoro cardiovascolare e di condizionamento muscolare sono il percorso ideale per il praticante più esigente!


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